Was ist eine gute Haltung?ZweiPunkte: die physiologische Krümmung der Wirbelsäule und der Druck auf die Bandscheiben.
Wenn Sie sich ein Modell des menschlichen Skeletts genau ansehen, werden Sie feststellen, dass die Wirbelsäule von vorne gerade ist, während die Seite eine kleine, in Längsrichtung verlängerte S-Kurve aufweist, die wir als physiologische Kurve bezeichnen.
Die Wirbelsäule eines Erwachsenen besteht aus 24 überlappenden zylindrischen Wirbeln, dem Kreuzbein und dem Steißbein.Die knorpeligen Verbindungen zwischen den beiden benachbarten Wirbeln werden Bandscheiben genannt.Die Bedeutung der Bandscheibe besteht tatsächlich darin, den Wirbeln ein gewisses Maß an Bewegung zu ermöglichen, was ihre Bedeutung zeigt.
Das müssen Sie schon einmal erlebt haben:währendBeim Sitzen wird der Körper unbewusst schlaff, bis die Taille vollständig im Stuhl „stecken bleibt“.Und duwerden feststellen, dass die Wirbelsäule ihre normale physiologische Krümmung verloren hatWannberühreningDein Rückenk.An diesem Punkt wird ein abnormaler Druck auf die Bandscheibe verteilt.Auf lange Sicht wird es zu Beleidigungen kommen und dadurch den Grad der Aktivität der Wirbel beeinträchtigen, die Folgen sind vorstellbar.
Manche Menschen legen gerne ihre Hände vor den Computer und rollen sich zusammen.Dadurch werden die Brustwirbel zu stark gekrümmt, die Krümmung der Halswirbelsäule wird kleiner, wodurch die Krümmung der Lendenwirbelsäule kleiner und zu gerade wird.Dies kann auf lange Sicht auch zu Problemen im Bereich der Lendenwirbelsäule führen.
Die sogenannte gute Sitzhaltung besteht darin, die normale physiologische Krümmung der Wirbelsäule des Körpers aufrechtzuerhalten, den am besten geeigneten Druck zu erzeugen, der auf die Bandscheibe zwischen den Wirbeln verteilt wird, und gleichzeitig eine angemessene und gleichmäßige statische Belastung zu verteilen auf dem anhaftenden Muskelgewebe.
Zusätzlich zu einer guten Körperhaltung müssen Sie sich eine gute Haltung verschaffenergonomischer Bürostuhl.
Die Hauptfunktion desergonomischer Stuhlbesteht darin, der Taille durch die Verwendung eine grundlegende Unterstützung zu bietenLendenwirbelsäuleUnterstützung.Durch den Kraftausgleich bildet der Rücken eine S-förmige Kurve auf der Stuhllehne und reduziert so den Druck auf die Lendenwirbelsäule, bis er sich der normalen Stehhaltung annähert.Zusätzlich zur Anwesenheit einer Lordosenstütze ist es umso besser, je geschwungener die Rückenlehne des Stuhls ist, je mehr sie dem natürlichen Zustand der Wirbelsäulenkrümmung des menschlichen Körpers entspricht.
Zeitpunkt der Veröffentlichung: 15. November 2022