So machen Sie einen Bürostuhl bequemer

Untersuchungen haben ergeben, dass der durchschnittliche Büroangestellte bis zu sitzt15 Stunden pro Tag.Es überrascht nicht, dass all das Sitzen mit einem höheren Risiko für Muskel- und Gelenkprobleme (sowie Diabetes, Herzerkrankungen und Depressionen) verbunden ist.

Obwohl viele von uns wissen, dass das Sitzen den ganzen Tag nicht gerade gut für unseren Körper und Geist ist.Was kann ein engagierter Büroangestellter tun?

Ein Teil des Puzzles besteht darin, Ihre Schreibtischsitze ergonomischer zu gestalten.Dies hat zwei Vorteile: Das Sitzen belastet Ihren Körper weniger und Sie vermeiden die Beschwerden, die es schwieriger machen, sich bei der Arbeit zu konzentrieren.Ganz gleich, ob Sie 10 oder zwei Stunden am Tag sitzen, hier erfahren Sie, wie Sie einen machenBürostuhlbequemer.

Abgesehen von der richtigen Haltung gibt es hier acht Möglichkeiten, es sich beim Sitzen am Schreibtisch bequemer zu machen.

1. Stützen Sie Ihren unteren Rücken.
Viele Schreibtischarbeiter klagen über Schmerzen im unteren Rückenbereich, und die Lösung liegt möglicherweise schon beim nächstgelegenen Lendenwirbelstützkissen.
2. Erwägen Sie das Hinzufügen eines Sitzkissens.
Wenn ein Lordosenstützkissen nicht ausreicht oder Sie sich einfach noch mehr Unterstützung wünschen, ist es möglicherweise an der Zeit, Ihren Schreibtischstuhl um ein Sitzkissen zu erweitern.
3. Achten Sie darauf, dass Ihre Füße nicht baumeln.
Wenn Sie eher klein sind und Ihre Füße beim Sitzen im Bürostuhl nicht flach auf dem Boden aufliegen, lässt sich dieses Problem schnell beheben: Verwenden Sie einfach eine ergonomische Fußstütze.
4.Verwenden Sie eine Handballenauflage.
Wenn Sie den ganzen Tag am Schreibtisch sitzend tippen und eine Maus benutzen, können Ihre Handgelenke ganz schön strapaziert werden.Das Hinzufügen einer Gel-Handgelenkauflage zu Ihrem Schreibtisch kann eine großartige Möglichkeit sein, die Belastung Ihrer Handgelenke zu verringern.
5. Bringen Sie Ihren Monitor auf Augenhöhe.
Den ganzen Tag auf einem Schreibtischstuhl zu sitzen und auf den Bildschirm eines Laptops oder Desktop-Computers zu blicken, ist ein Rezept für Nackenverspannungen.Schonen Sie Ihre Wirbelsäule, indem Sie Ihren Laptop oder Monitor auf Augenhöhe bringen, sodass Sie nur geradeaus blicken müssen, um auf den Bildschirm zu schauen.
6. Referenzdokumente auf Augenhöhe halten.
Es reduziert die Nackenbelastung, da Sie nicht ständig nach unten schauen müssen, um das Dokument zu lesen.
7. Passen Sie die Beleuchtung Ihres Büros an.
Wenn Sie die Beleuchtung Ihres Büros ändern, können Sie den Blick auf Ihren Bildschirm angenehmer gestalten.Investieren Sie zunächst in ein paar Lampen mit mehreren Beleuchtungseinstellungen, damit Sie die Intensität des Lichts und den Ort, an dem es auf Ihrem Computer und Schreibtisch landet, individuell anpassen können.
8. Fügen Sie etwas Grün hinzu.
Untersuchungen haben ergeben, dass lebende Pflanzen die Büroluft reinigen, Stress reduzieren und die Stimmung verbessern können.

Mit diesen acht Möglichkeiten macht nichts einen Bürostuhl bequemer, als sich beim Sitzen darin wohl zu fühlen!